Para ver un video sobre como puedes ganar 5 kilos en apenas 7 semanas visita el sitio oficial de: Culturismo Sin Tonterías
No es ningún secreto que para aumentar kilos de masa muscular necesitas una combinación entre ejercicio, tiempo para el descanso y recuperación física y una buena dieta. Hechos todos en su justa medida, resultan ideales para el desarrollo muscular óptimo y saludable.
De estos factores, como lo menciona Culturismo Sin Tonterías, la dieta es uno de las más relevantes y en ocasiones descuidado. Sin los alimentos adecuados, tus músculos no podrán tomar nutrientes para crecer y regenerarse luego de los intensos entrenamientos, por lo cual todo ese esfuerzo invertido en el gimnasio es en vano.
Culturismo Sin Tonterías – ¿Demasiadas Calorías?
Adoptar una dieta, como la de Culturismo Sin Tonterías, para aumentar músculo significa aportarle a tu organismo un suplemento extra de calorías. Suponiendo que tu cuerpo requiere unas 3000 calorías diarias para realizar las actividades cotidianas, será necesario adicionar unas 300 calorías extra para asegurarse de ganar peso en masa muscular. Para ello, debe tenerse cuidado de qué tipo de calorías se ingieren, y cuándo se lleva esa acción a cabo.
Es bien sabido, por ejemplo, que uno de los secretos consiste en comer más veces al día para estimular el metabolismo corporal. La mayoría de las personas solo realizan tres comidas diarias, así que tu objetivo será ir aumentando lentamente hasta llegar a cinco o seis comidas. Algunos practicantes de Culturismo Sin Tonterías, llegan hasta el increíble número de siete u ocho ingestas en el día.
En cuanto a los nutrientes a ingerir, debe existir una adecuada proporción de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Muchos piensan que basta con exagerar el consumo proteico hasta niveles muy altos. Si bien es cierto que la proteína construirá los músculos, no es cierto que es lo único necesario para ello. Tu cuerpo necesitará energía, por lo cual debes incorporar los carbohidratos y las grasas igualmente.
Asimismo, esos elementos también disparan respuestas hormonales en el cuerpo que son señales que indican que debe construirse nuevo músculo a partir de los restos de proteínas circulando en la sangre. Por eso es importante balancear la dieta y no descuidar sus aspectos mínimos necesarios para aumentar músculo de manera saludable.
Culturismo Sin Tonterías
Si tu intención es aumentar la masa muscular, y mejorar tu figura, entonces es muy importante todo lo que incorpores a tu cuerpo, ya que ello será lo que formará parte del mismo una vez metabolizado. El siguiente artículo pretende revelarte la mejor dieta para aumentar la masa muscular, como un ejemplo posible de Culturismo Sin Tonterías.
Primero que nada, vamos a lo lógico. Si quieres ganar kilos de músculo será necesario aumentar el total de calorías de ingeridas diariamente. Según expertos, se recomienda añadir unas 500 calorías extra diarias para tal objetivo. Es de destacar también que para aumentar la eficacia de esta estrategia, la alimentación de cada día sea dividida en un mayor número de comidas, unas seis o siete.
En cuanto a la proporción de nutrientes, hablamos de un 45% de hidratos de carbono, 35% de proteínas y solo 20% de grasas. Siguiendo esas directivas básicas, podrás obtener una máxima eficiencia en lo referido al desarrollo muscular. No es cuestión de comer más de cualquier cosa, pues lo único que lograrás será ingerir muchas grasas; lo importante es añadir biomoléculas adecuadas a tu sistema.
Los suplementos también deben estar a la orden del día si quieres añadir músculo y reforzar tu apariencia física. Sin embargo, mi consejo es que solo utilices productos reconocidos y recomendados, ya que hay mucho de “sabiduría popular” en este tópico, responsable de malas decisiones y consecuencias negativas para la salud, cuando hay expertos como Vince del Monte autor de Culturismo Sin Tonterías.
En general hay que desconfiar de los productos más nuevos, diferentes a Culturismo Sin Tonterías, y que prometen crecimientos espectaculares que rozan con lo mágico. Estas sustancias pueden no estar del todo estudiadas, por lo que o bien son totalmente ineficaces (y solo entran al mercado en virtud de sus fuertes inversiones en publicidad y propaganda barata), o sino pueden tener efectos adversos peligrosos que ponen en riesgo a tu cuerpo. De eso no se trata Culturismo Sin Tonterías. Si quieres evitar riesgos, intenta con los complejos multivitamínicos, cápsulas de aceite de pescado, batidos de proteínas y creatina. Para conocer el sistema completa visita: Culturismo Sin Tonterías.
